COMTEX Blog

本日の研修はマイストーリー（生い立ちや身上）作成でした。

今までの研修は自社商品やビジネスマナーなど座学がメインでしたが、今回は自分を知ってもらうための資料を作成しました。

プレゼンテーション資料なので、文字の大きさや量、写真やイラストを使って、見やすくする工夫やアニメーションで動きをつけることで、見る人の視点を誘導する工夫など、見る人への配慮を心がけながら作成に取り組みました。

昨日は久しぶりにジムに行って、筋トレをしました。

行ったメニューは

• ベンチプレス10回×5セット
• インクラインダンベルベンチプレス15回×3セット

ベンチプレスでなかなか鍛えられない胸筋上部を、インクラインダンベルベンチプレスで補うイメージで、胸を鍛える日はこのメニューをこなしています。

筋トレは去年の11月から行っていて、最初の頃のベンチプレスでは20kgの棒のみを持ち上げるだけで精一杯でした。しかし、3か月以上筋トレを継続した結果、今では50kgまで持ち上げることができるようになりました。

70kg持ち上げることを目標にこれからも頑張りたいと思います！